春到来、あなたは楽しんで体を動かしていますか?
春は、新しいことを始めるチャンス。「暖かくなったから、外に出て、体を動かそうと思います。」そんな声が、一日に何回も聞かれる季節。
正月明けから、冬の間。血糖値が気になるあなたには、受難の時期。食べてごろごろしていると、血糖値があがります。血圧が気になるあなた、血管も縮こまる冬は、血圧が上がり気味。体重も増え気味では?
ご挨拶が遅れました。あなたの隣のお医者さん、ドクター白鳥です。
最近「先生、スリムになりましたね。」と言われます。次には「その秘訣は?」と聞かれるんですけど。ここで告白。
一.外食が減ったこと。
二.体を動かしていること。
私の場合は、この二つで、半年の間に五㎏減量しました。今月、特にお勧めしたいのは、運動です。
仕事で十分体を動かしているから、運動はしなくてもいいはず」という方が、しばしばいらっしゃいます。それは、違うと思います。仕事では、よく動いたとしても、決まりきった動きや姿勢になりがち。それをほぐすためには、他に体を動かさないと。
子供を見てみましょう。じっとはしていません。もともと人は、「体を動かすことが楽しい動物」だったことを、思い出しませんか?そうです。「体を動かさなければならない」とか「動かさなくてもいいはず」なんて、つまらない考えに染まってますよ生きている楽しみの一つとして、体を動かしませんか?体も心もほぐれますよ。ま、急に無理だけはしないように、そろりと始動!
ローマの休日(その2)
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淳(じゅん)の今(その4)
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Dr白鳥の幸せのツボ(その13)
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こんにちは、仲西です。
(当院スタッフ紹介コーナー)
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今月のあなたからの嬉しい声です。
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この季節、アレルギー検査、受付中!
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パーキンソン病とその類縁疾患
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