お知らせ

ドクター白鳥の頭痛相談室（その4）

頭痛で病院に行く前にしてほしい「三つの習慣」

■U君は不登校？
「最近、頭が痛いと言って、何日も学校を休んだんです。子供でも、頭痛なんてあるんですか？」
U君（十歳）は、悪い病気を心配したおばあちゃんと受診。診察の結果、悪い病気ではありません。「じゃあ、不登校になったんでしょうか？」そうでもありません。
ゲームとサッカーが大好きな、元気な男の子。お母さんも頭痛もちで、診断は片頭痛です。そんな片頭痛が悪化するきっかけは、ストレス（筋緊張）、ほっとしたとき、睡眠不足、寝すぎ（日曜のサンデーヘデック）、一時間以上の昼寝、低血糖（食事を抜く）、炎天下、激しい運動、人ごみ（買い物）、たばこの匂い、チョコレートなどの食べ物、飲酒、花粉症、副鼻腔炎、甲状腺疾患、貧血、天気の変わり目、生理前後など。

U君の場合は、ゲームのしすぎで、寝不足から片頭痛の頻度が増えたようです。
予防法は、可能な限りきっかけを避けること。だから、（1）規則正しい睡眠、（2）食事は毎日同じ時間にしっかりとる、（3）肩こりに引き続き頭痛がする方は定期的なストレッチ、が大切な三つの習慣。U君は、お薬と昼寝でまた元気に学校に行けるようになりました。

■片頭痛の予防に役立つ食物は？なってしまった時の対策は？
食事は、マグネシウムやビタミンB群の摂取が予防に。マグネシウムは、ひじきや黒豆、黄緑色野菜に多く含まれます。
生理時に頭痛と便秘になる方は、便秘薬のカマ（酸化マグネシウム）を服用すると一石二鳥。肌荒れ・口内炎を伴う方は、ビタミンB製剤を服用するサインだと思ってください。片頭痛の対策としては、静かなところで休む、寝る、痛むところを冷やす、こめかみを押さえる、など。
片頭痛は、緊張性頭痛と違い、温めるとかえって悪化することが多いので注意！

■片頭痛のあなたに共通する性格とは？
片頭痛のあなたは、どんな性格をお持ちですか？「我慢していて最後に爆発する」性格ではないでしょうか？その性格を改善する工夫をし、「以前ほど頭痛がおこらなくなった」とおっしゃる片頭痛の先輩もいます。

■なぜ、片頭痛を放置すると危険なのか？近年、片頭痛の治療が進んだ秘密
「片頭痛を放置していると将来脳梗塞になりやすい」という研究があります。我慢は禁物。毎月頭痛のある方は、お薬（頭痛時はトリプタン製剤が特効薬、予防薬はテラナスを始め各種）の安全な使用方法を、ご相談ください。吐き気の強い方や、一気に痛みのピークが来て、飲み薬が間に合わないタイプ、群発頭痛（六月号参照）には、イミグランの点鼻薬や在宅自己注射も可能になりました。