ドクター白鳥の幸せのツボ（その5）

「診察室で涙が止まらない」あなた。
その訳は？
～左脳のひと、右脳のひと～

さて、今まで連載を読んでいただいたあなたには、ストレスをためやすい人がどんなタイプか、おわかりいただけましたか？読んでない方への紹介も含めて復習します。
そう。
1． イイコ（「嫌われたくない」タイプ　日本人に多い）
2． あきらめの良すぎる人（「隠れ依存」タイプ　寅さん）
3． あきらめの悪い人（「依存」タイプ　トト）
思い出しましたか？
これからが、対策です。
2回目（2月号）で、私のストレス対策を、3つだけご紹介しました。
でも、それは、表面的な“テクニック”に過ぎませんでした。
実は、究極のストレス対策は、なんだかわかりますか？
「自分が成長すること」です。
『 あなたが好きな人、嫌いな人』で、「己を知るためには、自己成長が必要だ」というお話をしました。「己を知る」＝「ストレス対策」＝「自己成長」と、つながっているんですね。
今までストレス解消できなかったのは、表面的な“ストレス解消法”だけを追い求めていたからかも知れません。
「成長なくして、ストレス対策なし」とも言えるでしょう。（小泉首相、懐かしいデス）
しかし、「究極だから」ということで、難しい方法になってしまったら、あなたのお役には立てません。
ドクター白鳥は、あなたの幸せに役立つことに関しては、決して妥協はしません。
そこで、「クイック・レッスンその1」
自己成長のためのレッスンです。
実は、これから紹介する予定の、自己成長のためのレッスンは、すべてイメージを利用するため、右脳活用が必須です。
「右脳」と聞いて、ピンと来るあなた。
さすがです。
でも、わからなくても大丈夫。 左脳が、分析的に、順序だって考える脳だとしたら、右脳は、イメージや直感を用い、時空を超える脳だと言えます。
だから、リラックスすると、“右脳優位状態”になりやすいわけです。
そのためのテクニックには、おもに二つあります。

その一つ目は、【丹田呼吸（腹式呼吸）】まず、およそ1分間、目を閉じて、心身をリラックスさせます。
リラックスしたら、意識を呼吸に持っていきますヨ。
ゆっくりと、口から息を吐いて、“丹田”をペッタンコにします。
丹田とは、おへそのちょっと下の辺り、下腹部のことです。
このとき、体の不調、不安や悩みが、体から出て行ってしまう、と想像しましょう。「黒いヘドロとなって、不安が体から吐き出される」といったイメージです。
次に、今度は鼻からゆっくり息を吸い、おなかをふくらませます。「キラキラと光るエネルギーが、丹田におさまる」イメージ。
最後に、そのまま息を数秒間止めます。「体中に、パワーが充満している」イメージができましたか？
この丹田呼吸を、数回繰り返しましょう。
これだけで、慣れてくると、かなりストレス解消ができます。

次号では、【レモン・メソッド】を紹介しましょう。

え！診察室で泣いたのは誰だって？
それも、来月以降のお楽しみ。
これ以上長くなると、編集のKさんに怒られてしまいます。
（参考文献　超右脳活用ノート　七田　眞）

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