そろそろ花粉症の季節です。ご用意はいかがですか？

そろそろ花粉症の季節です。
ご用意はいかがですか？

花粉症の方には、ゆううつな季節が近づいてきました。
今年の花粉量は、昨年並みと予想され、平均よりは少ないようです。
そうはいっても、花粉症シーズンを楽に過ごすためには、 「早目の対策」が基本。

そんなわけで、花粉症対策のおさらい。

1．花粉を、家の中に入れない
布団や洗濯物は、なるべく外で干さない。外から入れるときは払う。
服や髪の毛は、家に入る前に払う。
（家族全員でしてもらわないと、効果が減るようです。花粉症対策は、「家族の絆」を強めるいい機会なのだ。）

2．花粉を身につけない。吸い込まない。
ウールやフリースなど、花粉をつけてしまう素材は避ける。
表面がつるつるした素材の服を着ましょう。
コンタクトではなくてメガネにする。
マスクをする。外出時はもちろん、ほこりでくしゃみが出やすい人は、お掃除のときも。

3．花粉症の増強因子をよせつけない。
アルコール、睡眠不足、乾燥など避ける。

4．花粉の多い日、時間帯は、外出を避ける。
雨上がりの晴れた日、風の強い日は、花粉が多く飛ぶものです。
1日のうちでは、一般的に、昼過ぎと、夕方に多いようです。

5．明日は明日が思いわずらうべし（マタイ伝）
白鳥内科医院ならでは。メンタル処方です。
「いやだな」という気持ちが、必要以上に症状を大きくします。「明日はもっと鼻水が出るんじゃないか」などと心配せずに、「今日の症状」をおさえることだけに集中しましょう。あしたの不快を考えず、今だけに集中するだけで、気持ちは半分楽になります。（ま、それで肉体的な症状も減れば、哲人レベルかもしれませんが・・・）

6．早めにお薬をのみだす。
お薬は、症状が本格的に出だす前、早めに服用すると、シーズンを、比較的楽に過ごせます。花粉が飛び出す1週間程度前から（花粉症予報、昨年の症状を参考に）、抗アレルギー剤を服用することで、「花粉症の山」を低く、小さくすることが可能です。

基本的に、市販薬は、眠くなるものが多く、車の運転や危険な作業の多い人では、困ることが多いようです。当院では、1日1回服用の、眠気の少ないお薬を用意しています。その人にあわせ、点眼薬、点鼻薬、ワンポイントの頓服（必要なときだけ服用するお薬）なども処方します。
昨年と同じお薬でいい方には、最初から1か月分処方することも可能（初めての方は、通常2週間程度です）。

ただし、順番とり（受付をすませて外で待つ）なり、予約なりで、診察は必要ですから、お間違えなく。
もちろん、たまたますいているときなら、ラッキー。
ヒントとしては、一番混むのは午前の10時過ぎ。
そう、ご家庭の主婦が、掃除洗濯をすまされた時間帯から、混むわけです。

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